EVOLUランニングクラブ

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クラブメンバーのみなさまへのお知らせです。
  • 2018年11月01日

    WEBレッスン動画 2018年11月度更新のお知らせ

    11月のWEBレッスン動画を更新しましたのでご案内いたします。

    以下をご確認ください。

     

    最新動画の新規掲載は

    ○調整トレーニング もも上げ(その場)

    ○調整トレーニング 巻き下ろし(その場)

    ○調整トレーニング 振り上げ(その場)

    ○調整トレーニング 振り上げ叩き(その場)

     

    今回はランニングに必要な身体の使い方のトレーニングを紹介します。

    各関節の動きの確認、四肢と体幹の連動、空中バランス感覚など、

    ランニングに必要な様々な体力や能力の要素を養うことができます。

    体力トレーニングの一環、ランニング前のアップとして行いましょう。

     

    10月レッスン動画)

    ○スイング動作 走り 腕後回し 同じ腕と脚

    ○スイング動作 走り 腕前回し 逆の腕と脚

    ○スイング動作 もも上げ+走り

    ○スイング動作 もも上げ+バウンディング

     

    腕回し動作の走りは、振り出し・後方への引きに意識を置き、

    走るタイミングでの身体の使い方を覚えられます。

    もも上げ動作は、軸脚の地面の押し方をジャンプ動作で確認、

    地面の押しを意識したもも上げを走り・バウンディングに切り替えて、

    力強く推進力を生み出せるフォームに結び付けましょう。

     

    動画閲覧用のパスワードは、メールでご案内しておりますのでご確認ください。

  • 2018年10月01日

    保護中: WEBレッスン動画 2018年10月度更新のお知らせ

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  • 2018年09月01日

    保護中: WEBレッスン動画 2018年9月度更新のお知らせ

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  • 2018年08月01日

    保護中: WEBレッスン動画 2018年8月度更新のお知らせ

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  • 2018年07月01日

    保護中: WEBレッスン動画 2018年7月度更新のお知らせ

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  • 2018年06月01日

    保護中: WEBレッスン動画 2018年6月度更新のお知らせ

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  • 2018年05月01日

    保護中: WEBレッスン動画 2018年5月度更新のお知らせ

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  • 2018年04月01日

    保護中: WEBレッスン動画 2018年4月度更新のお知らせ

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